Duygusal Düzenleme
Uygulamalı görev — anı siz prova edersiniz
Haksız bir eleştiri, tam o an. Tepki vermeden önce durmayı, duyguyu adlandırmayı ve seçilmiş bir yanıt vermeyi prova edin: dur – adlandır – seç.
1.Dinleyin
Görev sesli olarak başlar; yönergeyi dinleyin.
2.Konuşun
Kararınızı/çalışmanızı sesli ve doğal şekilde anlatın.
3.Öğrenin
Görüşme bitince koç sayfasına geçin, o anı birlikte değerlendirin.
İnternet bağlantınıza bağlı olarak görüşme zaman zaman kesilebilir. Kesilirse sayfayı yenileyip görüşmeyi yeniden başlatın.